Tłuszcze w diecie – czyli strach się bać?
Tłuszcze w diecie czyli strach się bać? Dlaczego tłuszcze wzbudzają u nas zazwyczaj negatywne emocje, szczególnie podczas odchudzania? Czy powinniśmy …
Warzywa w praktyce
Warzywa w praktyce czyli jak to zrobić, żeby bezboleśnie wprowadzić więcej warzyw do swojego jadłospisu? Jedz 5 porcji warzyw i …
Regularne jedzenie
Regularne jedzenie, czyli jakie? Dzisiejszy wpis zacznę małą retrospekcją, lekko prywatną. Regularne jedzenie od zawsze kojarzyło mi się z jakimiś …
Jak oceniać efekty diety?
Efekty diety nie zawsze są zadowalające. Jak dobrze je ocenić? – nagranie transmisji na żywo z 12.12.2020. Na nagraniu najpierw …
Ładunek glikemiczny czyli wskaźnik pomocny w diecie?
Ładunek glikemiczny to zaraz obok indeksu glikemicznego pomocny wskaźnik szczególnie dla osób borykających się z insulinoopornością czy tez chorujących na …
Indeks Glikemiczny – przyjaciel czy wróg?
Indeks Glikemiczny jest często wykorzystywany w diecie osób z cukrzycą typu drugiego. To wskaźnik, o którym wspomina się czasem przy …
Cukier – czy jest zakazany na diecie?
Cukier – czy jest zakazany na diecie? Dobre pytanie! Często słyszy się hasła typu: „Cukier = biała śmierć”. Nic dziwnego …
Cardio czy HIIT, co lepsze?
Cardio czy HIIT (High Intensity Interval Training) to jedno z najpopularniejszych pytań w tematyce treningu i spalania tłuszczu. Odpowiedź jak …
Oczyszczanie, detoks…mają sens?
Po kilku ciężkostrawnych dniach przechodzisz na detoks? Sprawdź, czy słusznie – nagranie transmisji na żywo z 29.08.2019. Dowiesz się:– Czym …
Prawidłowe odchudzanie
Odchudzanie – temat rzeka! Kilka spraw warto uregulować – nagranie transmisji na żywo z 22.08.2019. Mówię o:– Sposobie na zmotywowanie …